Fitness-/Aerobic Kurs

Wir (Alter, Geschlecht und Fitnesszustand egal) treffen uns jeden Montag Abend von 19:30 – 20:45 Uhr in der Lessinghalle Edigheim zum gemeinsamen Schwitzen.

Zunächst beginnen wir mit einem intensiven „Warm up“.
Im Hauptteil wird entweder eine (Step-)Aerobic Choreografie einstudiert oder eine Fitnesseinheit unterschiedlichster Art (z.B. Tabata, Zirkeltraining, HITT, Bankgymnastik uvm.) steht auf dem Programm. Fetzige aktuelle Musik (manchmal auch Musik aus früheren Jahrzehnten) motivieren hoffentlich zum Durchhalten.
Die allgemeine Ausdauer und das Kräftigen der Muskeln von Rücken, Bauch, Beine, Arme und Po sind Inhalte dieses Kurses.
Die Stunde beenden wir mit einer Traumreise und Dehnungsübungen.

Alle 2 Jahre findet ein Fitness-/ und Wellnesswochenende im Turnerjugendheim Annweiler statt.